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title: "脊椎穩定，光靠腹內壓就夠了嗎？"
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url: https://course.mhc.com.tw/posts/spinalstabilizationiap
published_at: 2026-01-28
author: "陳亦璇"
category: "動作/訓練相關"
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# 脊椎穩定，光靠腹內壓就夠了嗎？

> 身為專業人員你可能會忽略的事情

By **陳亦璇** - 複雜性疼痛物理治療師/動作健康事業顧問 | 2026-01-28

這篇寫給已經對腹內壓很熟悉的動作健康專業人員，學完腹內壓之後，不知道你是否曾經想過，光依靠腹內壓就可以脊椎穩定、應付個案的各種表現了嗎？今天這篇文章將跟你分享-只考慮腹內壓是不夠的！其實，為了穩定而過度增加腹內壓，可能會產生以下的負面影響： 壓迫重要器官與血管：極高的壓力可能阻礙腹主動脈的血液流通，或是過度擠壓內臟器官。 產生屈曲力矩（Flexion Torque）：過強的腹內壓會使我們的軀幹趨向於彎曲，反而導致… 增加椎間盤壓力：無上… 以上這些影響應該都是專業人員不樂見的， 我們可以將脊椎穩…...