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title: "如果你也曾懷疑自己夠不夠格:給動作健康工作者的年底回顧指南"
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published_at: 2025-12-30
author: "陳亦璇"
category: "璇聊事業建構"
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# 如果你也曾懷疑自己夠不夠格:給動作健康工作者的年底回顧指南

By **陳亦璇** - 複雜性疼痛物理治療師/動作健康事業顧問 | 2025-12-30

覺得自己的2025，糊裡糊塗地就過了嗎？感覺自己每天忙碌，卻不知道自己累積了些什麼？今天這篇文，寫給年末的你和我自己，當我們懷疑自己的時候，記得回頭看看來時的路，而不是總是看著自己還沒達成的目標 回顧主題1: 這一年，你幫助多少人遠離疼痛、找回對身體的控制、重拾力量？每天每天，你都在累積自己對他人的幫助。物理治療師常會用VAS疼痛分數來作為個案疼痛進步的指標，你知道，每週來找你，進步的那3、4分疼痛，在後續對個案能產生多大的影響力嗎？身為產後被腰痛所困擾的一個創業媽媽，當我終於找回對身體的控制、可以好好進行運動的那一天，我的內心滿足並且覺得未來充滿希望！專業人員千萬別小看自己每一小時的努力，那是可以對個案生活產生巨大改變的累積。你有可能幫助你的個案每天心情愉悅、感到更有自信去嘗試運動、或是去突破自己的目標，這些都是你不可忽視的成就。今年在一邊照顧小孩、一邊創業，時間有限的情況下，我還是協助了近50位個案找回自己身體的力量，並且累積了16位動作健康專業工作者加入我的陪跑計劃，這是我努力累積的成果。 回顧主題2: 這一年，你自己最大的3個學習/突破（不限於工作場域）每年的成長不限於工作時刻，我想也有許多生活上的體悟，能幫助專業工作者在工作上有所突破。在這一大類別，你可以首先想想—自己今年在專業技術上最大的突破是什麼？學會了什麼新的觀念、評估或是手法，在自己的工作當中讓自己有了新的突破？今年我最大的突破是notion！我更透徹的了解他的功能，並且利用它建立自動化的工作流程，幫我省下不少時間～讓我可以真正專注在自己今年的主要任務「照顧小孩」上面 再來鼓勵大家想一想，在專業技能的突破之外，自己在工作之中、生活之中，對於自己更加了解的地方是什麼？或是有什麼體悟是讓你能協助你更靠近自己的想望？有時候，我們過於專注地提升自己的專業能力，卻忘記留心自己身邊的環境，是否是一個適合自己快速成長、穩定前進的地方。我想透過這個問題，幫助你去檢視自己身邊的人是否對自己產生正面影響力？你是否有從身邊的工作夥伴、親朋好友之中，得到新的啟發或是前進的力量？我身邊的家人朋友總是提醒我「不忘初衷」，今年創業之後，我才體會到這是多麼不容易的一件事情。堅持本心的路上我感到自己前進的更為緩慢，但是可以踏實！今年也更體會到“速度”並不是我追求的目標，“深度”才是我想創造的價值 最後，我們可以一起來想ㄧ想，自己今年最閃閃發亮的瞬間，當時的自己，正在做些什麼事情？是什麼讓自己感到閃閃發亮✨？我今年閃閃發亮的瞬間，是看見我的陪跑學員突破自己，為自己做出改變的時刻。他們提醒了我我正在做發揮「影響力」的事情，也讓我ㄧ次次的確信自己正走在想望之路之上延伸閱讀：https://mhcbyptyihsuan.kaik.io/posts/transformyourcareer這些自覺閃亮的瞬間，可能正是生命給我們的提醒🔔 提醒你要更多地專注在自己能收穫美好回饋的地方、或是提醒你專注在能真實充電的內在成就之處。 回顧起來，我覺得自己的2025年過得精彩無比陪伴了1個小孩成長、完成獨旅的願望、成立了「MHC耘動健康」、開設了「無濾鏡治療室」podcast、辦了3個場次的國際課程、培育了下一批ML認證治療師與此同時，我在這條路上不斷的更認識自己，知道自己是什麼樣的人、想成為什麼樣的人很感謝2025的自己以及身邊的經歷，期待2026年的自己，接續成長、茁壯 明年度我預計產出更多給動作健康專業人員的深度內容會用電子報的形式呈現～每週每週將內容寄到你的信箱邀請你按下訂閱，讓我在2026年陪伴你https://pt-yihsuan.kit.com/mhcweeklynews補充你對「身體知識」的了解，建構你在「動作健康事業」的自我認知祝大家新年快了～